女孩为减多余赘肉,每天吃两餐并禁食16小时,

发表时间:2019-02-28

从古至今,一日三餐是最被广泛接受的的饮食方式,不外自从人们不再担忧自己的食物之后,肥胖问题也就随之而来。于是很多节食的模式被采取,不过相对来说间歇性禁食法是被利用最多的模式之一,也是最能让人接收的方法!

很多减肥人士认为,间歇性禁食法严格来说,并不是一种节食,而是另一种饮食模式,重点关注的不是吃的量,而是时间,这就跟每个月定期斋戒一样的情理。

由于是新手,所以就采用了16/8的模式,也就是每天禁食16个小时,而后8小时之内吃饭,个别人吃三餐,她就天天吃两餐,当然你也可能享受吃快餐,这8小时内也能够摄入零食。

这位叫Leah的漂亮女孩在过完节日之后,体重长了8.8磅(8斤),不过她最空想的体重应该要减掉这8.8磅才行。于是为减多余赘肉,她决定采用间歇性禁食法!