血脂高如何食疗 推荐三款疗效方子

发表时间:2019-03-07

三,首黝黑豆乌鸡

做法:

血脂高食疗方

2、将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒。

利用食谱来食疗高血脂的情况是完全可能的,然而你要正确的决定到有疗效的食谱才行。那么这样的食谱有哪些呢?今日小编推荐三款,渴望有血脂高的友人,赶紧收藏起来吧!

资料:三个洋葱,一瓶个别红葡萄酒。

4、将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。

1、黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净。

做法:

1、将洋葱洗净,去掉名义茶色外皮,切成八等份。

材料:乌鸡乌鸡500g,何首乌、红枣各15g,枸杞12g,龙眼肉、青仁黑豆各10g。

做法:

原料:黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

2、豆腐切成小块,胡萝卜、香菇洗净切成小丁。

2、锅内放入乌鸡块,龙眼肉及6杯水。

3、将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置7日左右。

一,红酒泡洋葱

二,黑木耳豆腐汤

3、先在烧锅内参加鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入,加姜、葱、盐,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。

3、何首乌、枸杞、红枣、黑豆过水洗净后放入锅内。

血脂高饮食准则

1、应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱跟脂肪酸,能降落血清胆固醇,倡导每周进食2次以上。少吃高脂肪食物,如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。

1、乌鸡洗净,切块,以热水汆烫,再以冷水冲凉,滤干水分。

2、胆固醇低的食品,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的动物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物,如:动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

3、多吃蔬菜跟生果,蔬菜保障每天摄入400-500克,它们能下降血脂,促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如:洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。(参考网站:新浪网)